问：什么是左旋肉碱？
答：左旋肉碱(L-carnitine)，又称L-肉碱。是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，一种类维生素（维生素BT），也是人体必需营养素。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。人们不同类型的日常饮食包含5 -100毫克的左旋肉碱。1985年在芝加哥召开的国际营养学术会议上，将左旋肉碱指定为“多功能营养品”。 左旋肉碱的补充主要依靠外源性补充，补充的重要性不亚于维生素和矿物元素。

问：左旋肉碱为什么可以减肥？
左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它。而左旋肉碱正好充当了脂肪到线粒体的“搬运工”。 补充左旋肉碱可以帮助燃烧堆积在细胞的脂肪酸，促进燃脂。当左旋肉碱缺乏时，脂肪酸会堆积在细胞内，其代谢物会累积在体内中而产生毒性，身体所需的能量因而匮乏，出现疲劳、肌肉无力、肥胖、血脂升高等症状。

问：吃左旋肉碱是不是就可以不限制进食多少？
答：减肥就必须控制摄入热量，大吃大喝的同时要减肥是不可能的。所以要控制热量摄入。您可以把左旋肉碱理解成“减肥加速器”，可以提高几倍的减肥速度，但是还是要控制饭量，尤其是主食和脂肪的摄入。

问：左旋肉碱是专门用于女性减肥吗？男性可不可以吃？。
答：男女都可以服用。而且由于男性基础代谢水平高，减肥效果更好。

问：我时间比较紧张，左旋肉碱改成饭后吃可不可以，什么时间合适？
答：可以改成饭后。之所以倡导空腹服用是因为这时血糖水平不高，利于调动体内脂肪。饭后服用可以迅速消耗摄入的脂肪，也有不错的减肥效果。饭后服用时间视您方便就可以。

问：为什么我吃左旋肉碱第一个星期体重没有变化？
答：当您体内血脂水平比较高时，要先把您的血脂降下来，体内储存的脂肪才会再调动起来。所以，有一部分人会出现一个星期体重不变化，然后就会迅速下降。但如果您血脂不高，体重就会变化得比较快。

问：我为什么会出现身体酸痛？
答：左旋肉碱不会直接导致这种现象。如果您平时没有多少运动，在配合有氧运动初期，出现肌肉酸痛、关节不适是正常现象，坚持几天就会减轻乃至消除。

问：刚生完孩子能不能吃左旋肉碱减肥？
答：严格意义上，不建议哺乳期女性减肥。因为会影响婴儿的营养。建议选择一些添加左旋肉碱的营养品或者低含量的产品。

问：我怀孕了，可不可以吃左旋肉碱？
答：严格意义上，不建议怀孕女性减肥。因为会影响胎儿的发育。建议选择一些添加左旋肉碱的营养品。

问：我的孩子刚11岁，比较胖，可以吃左旋肉碱吗？
答：可以服用。而且建议减肥。这个年龄段，如果过于肥胖，会刺激脂肪细胞的增多，使成年后肥胖风险增加，影响健康。

问：我有高血压、脂肪肝，可以吃左旋肉碱吗？
答：可以吃。而且左旋肉碱对心血管、肝脏都有好处。

问：吃左旋肉碱减肥成功后还需要继续吃吗？
答：建议减量继续服用一个月到两个月，巩固一下效果。

问：一般吃左旋肉碱一个月能减多少体重？
答：根据客户反馈，大多在6到20斤左右。根据个人的体重大小会有不同。体重偏重的会减得多些。

问：左旋肉碱最佳服用时间是什么？
答：1、餐前半小时服用（空腹）服用可以有效消耗体内脂肪。
    2、配合有氧运动，建议在运动前30~60分钟服用。

问：左旋肉碱服用有什么注意事项？
答：1、避免在晚上临睡前服用。如果太晚服用，你的精力可能会过于旺盛，影响睡眠。
    2、每天用量在1000~2000mg即可。

问：吃左旋肉碱搭配什么产品效果好？
答：建议搭配苹果酸。苹果酸可以减轻饥饿感，促进脂肪等物质在体内彻底分解，和左旋肉碱一起服用，减肥效果非常好。